Le Rituel beauté : une cérémonie
Le Rituel Beauté à la japonaise invite à revenir à l’essentiel.
Quelques gestes simples dans une routine minimaliste où la beauté se révèle dans la simplicité et la régularité.
Prendre conscience de ses propres besoins
Tout d’abord, il faut comprendre que la peau est une véritable éponge : elle absorbe les énergies extérieures et intérieures ; celles-ci ayant un impact direct sur sa santé.
Pour prendre soin de sa peau, il faut tout d’abord identifier sa nature pour répondre de manière juste et efficace à ses besoins.
Pour réaliser une première analyse, il convient de se poser 2 questions partant d’un constat simple :
Votre peau brille-t-elle ? Si oui, elle est plutôt grasse
Votre peau vous tiraille-t-elle ? Si oui, elle est plutôt sèche
Si vous avez répondu « oui » aux 2 questions : votre peau est plutôt « mixte ».
Si vous avez répondu « non » aux 2 questions : votre peau est plutôt « normale ».
Le cas d’une peau sèche :
C’est une peau qui s’amenuit en eau plus rapidement que la normale et qui produit du sébum en faible quantité. Le film hydrolipidique est donc fragilisé plus facilement par les agressions extérieures car il a une faible performance, causée en partie par un faible taux de fabrication de lipides par les glandes sébacées. La peau manque de ressort et apparait terne.
Le cas d’une peau normale :
C’est une peau qui possède un réel équilibre et dont le film hydrolipidique est performant.
Le cas d’une peau grasse :
Elle est caractérisée par un aspect « luisant » de la zone T (front-nez-menton) et des pores dilatés. La pollution va ici s’infiltrer plus facilement ce qui favorise l’apparition de points noirs et de microkystes. A contrario d’une peau sèche, la peau grasse est caractérisée par une surproduction de sébum.
Le cas d’une peau mixte :
La peau mixte se décèle par une sècheresse cutanée localisée sur les joues et une zone plutôt grasse sur la zone T. L’été, le côté gras prédomine tandis que l’hiver, le côté sec est accentué.
A noter que la peau peut également être qualifiée de « sensible » en cas d’observations de surréactions (couperose, rosacée…) qui entraine des rougeurs et des démangeaisons. Cette sensibilité est majoritairement constatée pour les peaux sèches, fines et claires.
Les clés pour une routine réussie
Le rituel beauté occupe une place singulière dans la culture japonaise, érigé en véritable cérémonie, célébrant jeunesse et vitalité.
Cette quête perpétuelle d’une beauté pure, se traduit par des pratiques qui sont adaptables à tous types de peaux ainsi que d’autres, plus spécifiques et répondant aux besoins propres de chaque type.
Il convient ainsi et de manière générale de prêter attention :
Au sommeil : si la nuit « porte conseil », elle aide également à avoir une jolie peau. Pendant que nous dormons, les mécanismes physiologiques se mettent en marche pour assurer le renouvellement cellulaire et faire « peau neuve ».
A l’hydratation par la nourriture : une bonne hydratation est nécessaire puisque nous le savons, la peau est majoritairement composée d’eau. Il est conseillé, en plus de boire 1.5L d’eau par jour, de consommer des aliments qui en sont riches afin de protéger le film hydrolipidique.
Aux rayons ultraviolets : une exposition forte et prolongée aux rayons ultraviolets entraine le vieillissement prématuré de la peau. Nous vous recommandons d’optez pour une crème de jour enrichie en molécules protectrices dès que vous prévoyez une exposition.
A de bonnes pratiques : nous avons tendances à maltraiter malgré nous notre peau, avec des gestes trop brusques et des produits trop agressifs. La peau mérite une grande douceur : des gestes doux doivent être privilégiés pour éviter que la peau ne se distende.
Les massages à fleur de peau également appelées « effleurages » sont à adopter pour préserver sa fonction barrière.
A une bonne oxygénation des cellules : il est conseillé de laisser la peau « reprendre son souffle » durant la nuit et de ne pas appliquer une trop grande quantité de produit afin que celle-ci reprenne/maintienne une régulation naturelle de la production de sébum.
Évitez les gommages trop agressifs et pratiquez un gommage doux (par exemple à base d’aloè vera et de poudre de noyaux d’abricots) :
1 fois tous les 15 jours pour les peaux sensibles et sèches
1 à 2 fois par semaine pour les peaux normales à mixtes
2 fois par semaine pour les peaux grasses
L’éponge de konjac peut également être utilisée.
L’application de masques à l’argile bio est recommandée une fois par mois pour éliminer les impuretés, stimuler la microcirculation sanguine et apporter du réconfort. Pour ce faire, veillez à retirer le masque avant que l’argile ne sèche à l’aide d’un gant tiède puis appliquez l’hydrolat.
Et en pratique ?
La routine des peaux sèches :
La peau sèche qui se définit par un manque d’hydratation, nécessite un apport suffisant en eau certes, mais également en lipides afin de booster la restructuration d’un film hydrolipidique efficient.
Dans le cadre de l’environnement extérieur et plus particulièrement du lieu de vie, mieux vaut éviter un air trop chaud et trop sec et veiller à maintenir un bon taux d’humidité.
Les huiles nourrissantes sont à privilégier pour entretenir la partie externe de la peau et une alimentation riche en acides gras essentiels est à adopter pour restructurer la barrière hydrolipidique, déficiente en sébum.
Les acides gras essentiels ne sont pas fabriqués directement par notre organisme bien qu’ils soient indispensables à sa pleine santé. Il convient donc de puiser ses aliments essentiels dans des aliments riches en vitamine A, C et E et en oméga 3, 6 et 9 (lien vers Adoptez le bon lifestyle pour votre peau).
Le matin : laver son visage avec une savon neutre puis rincer à l’eau froide (si votre peau est sensible et très réactive au calcaire, utilisez directement de l’eau micellaire à la place de l’eau pour réaliser le lavage).
Appliquer un liniment oléo-calcaire pour retirer les résidus de calcaire qui se sont déposés à la surface cutanée. Appliquer ensuite une eau micellaire (ou hydrolat) pour rétablir le PH de la peau en retirant l’excédent de liniment. A noter que l’hydrolat doit être conservé au réfrigérateur pour bénéficier d’un réel « coup de fouet » vivifiant pour la peau.
Appliquer votre crème pour hydrater votre peau puis votre sérum qui va venir sceller l’hydratation et empêcher une trop grande évaporation d’eau au cours de la journée. Appliquer votre sérum par effleurages doux.
Le soir : reproduire la même routine mais en limitant l’application systématique d’une crème ou d’un sérum trop riche. N’oubliez pas de sécher votre peau à l’aide d’un mouchoir après l’application de l’eau micellaire (ou hydrolat) pour éviter une perte d’hydratation.
La routine des peaux mixtes à grasses
Le matin : adoptez la même routine que pour les peaux sèches. Veillez à doubler le nettoyage avec l’hydrolat en orientant votre choix vers une plante vertueuse pour les peaux mixtes à grasses. Appliquez un sérum à bases d’huiles végétales non comédogène comme l’huile de jojoba.
Le soir : reproduire la même routine mais en limitant l’application systématique d’une crème ou d’un sérum trop riche. N’oubliez pas de sécher votre peau à l’aide d’un mouchoir après l’application de l’eau micellaire (ou hydrolat) pour éviter une perte d’hydratation.
La routine des peaux sensibles
Ici, la simplicité est de mise : privilégiez des produits bio et naturels, sans alcool, parfum ou composé irritant. Optez pour des produits réalisés à partir d’une faible liste d’ingrédients.
Avant d’utiliser tout produit, testez-le dans le creux de votre avant-bras.
Le matin : adoptez la même routine que pour les peaux sèches. Optez pour un hydrolat adapté et préférez une éponge lavable en fibres naturelles pour le nettoyage.
Le soir : reproduire la même routine mais en limitant l’application systématique d’une crème ou d’un sérum trop riche. N’oubliez pas de sécher votre peau à l’aide d’un mouchoir après l’application de l’eau micellaire (ou hydrolat) pour éviter une perte d’hydratation.
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